54 mythes sur la santé. Arrête de croire!

Les adeptes d'un style de vie sain et d'une bonne nutrition suivent inconditionnellement les règles et principes applaudis dans ce domaine, sans même se douter que la plupart d'entre eux sont loin de la vérité. Alors, quels sont les mythes les plus courants?

1. Une grande quantité de vitamine C vous protégera du rhume

Vérité: La vitamine C stimule le système immunitaire, mais ne vous protège pas de la grippe.

2. L'homme utilise seulement 10% du cerveau.

Vérité: En fait, certaines régions du cerveau humain sont encore inconnues, mais d’une manière ou d’une autre, chacune d’elles remplit des fonctions vitales.

3. Plus on boit d'eau par jour, mieux c'est

Vrai: la plupart des aliments, en particulier les fruits et les légumes, contiennent de l'eau. Et si vous ne voulez pas boire, vous n’avez pas besoin de vous étouffer avec de l’eau plate, c’est un lourd fardeau pour les reins.

4. Les cheveux deviennent gris à cause du stress

Vrai: les scientifiques n'ont pas prouvé qu'en raison d'une journée nerveuse, nos cheveux sont devenus gris. Tout dépend des gènes humains.

5. Le café est malsain

Vrai: Deux tasses par jour d'une boisson parfumée ne feront pas beaucoup de mal, mais au contraire, amélioreront votre bien-être général. Et seuls les amateurs de café devraient contrôler la quantité de café qu'ils boivent, car une consommation excessive augmente l'excitabilité.

6. La sueur soulage les toxines

Vérité: Grâce à la sueur, notre corps se refroidit. Et seuls le sel, l'eau, les électrolytes - sa vraie composition et les toxines n'y sont pour rien!

7. Lire dans une lumière tamisée, vous gâtezvision

Vérité: Ce n'est qu'en regardant le soleil ou un rayon laser que vous mettez vraiment vos yeux en danger. Lorsque l'éclairage est faible, ils deviennent tendus et fatigués, mais la vue n'en souffrira évidemment pas.

8. Réveiller un somnambule est dangereux!

Vrai: Selon certaines légendes, l’anxiété présumée du somnambule au cours d’un voyage nocturne le menacerait d’une crise cardiaque. C'est de la pure fiction! Mais néanmoins, il est préférable de diriger soigneusement le somnambule vers le lit.

9. L'alcool a un effet néfaste sur les cellules du cerveau

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Vérité: Sous l’influence de l’alcool, l’activité cérébrale ne ralentit que légèrement. Les boissons fortes détruisent les cellules conjonctives, mais notre cerveau peut se régénérer.

10. De l'acné frite et au chocolat apparaît

Vérité: Les causes de l'acné peuvent être de masse, notamment les cosmétiques, l'humidité et la transpiration.

11. Les légumes, les baies et les fruits frais sont plus sains que les produits surgelés

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Vrai: les produits frais, demeurés longtemps sur les tablettes des supermarchés, perdent leurs propriétés bénéfiques. Dans la crème glacée, toutes les vitamines et tous les minéraux sont conservés, mais seulement dans ceux qui ont été récemment cueillis dans le jardin et placés au congélateur.

12. Le café qui donne à réfléchir

Vrai: une personne ne devient sobre que lorsque l'alcool est complètement éliminé de son corps et que la caféine ne fait que tromper le cerveau.

13. L'ordinateur est le premier ennemi aux yeux

Vrai: des recherches ont montré que les rayonnements émis par les moniteurscomplètement inoffensif à l'oeil humain et il est très petit.

14. Contrairement au sucre blanc, le sucre brun est beaucoup plus sain

Vrai: Ce blanc, ce sucre brun perçoit le corps de la même manière. La seule différence est que la couleur brune donne de la mélasse, dans laquelle le minimum de vitamines pour votre corps.

15. À partir de la consommation de sucre, les enfants deviennent trop actifs

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Vérité: Les enfants sont par nature hyperactifs, qu’ils mangent du sucre ou non.

16. Lors du brossage des dents, la qualité est importante et non le nombre de fois

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Vrai: N'essayez pas de vous leurrer! Les dentistes sont unanimes sur le fait que les dents doivent être brossées au moins deux fois par jour - après le petit-déjeuner et avant le coucher.

17. Le cancer est incurable

Vrai: l'oncologie regroupe plus de 150 types de tumeurs localisées dans différents organes et chacune d'entre elles nécessite son propre mode de traitement. Par conséquent, un traitement spécifique contre le cancer ne peut être a priori.

18. Le sucre est la principale cause de carie dentaire

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Vérité: la raison n’est pas tant dans le sucre que dans la durée de son effet sur l’émail des dents. Par conséquent, un morceau de chocolat est moins nocif qu'un long processus de dégustation de bonbons. Mais seulement si vous vous rincez immédiatement la bouche!

19. L'absorption de la crème glacée pendant le rhume aggravera la maladie

Vrai: les produits laitiers n'augmentent pas la production de mucus. Au contraire, ils calment la gorge et donnent l'énergie nécessaire pour lutter contre le rhume. Ceci est un fait prouvé par les scientifiques.

20.Préfère les aliments faibles en gras

Vrai: Un autre stratagème de marketing. En fait, les additifs artificiels, les édulcorants et les arômes donnent un goût aux aliments sans matières grasses au lieu des matières grasses naturelles et saines.

21. Tu dois nettoyer tes oreilles avec des cotons-tiges

Vrai: Les cotons-tiges ne sont pas sûrs pour l'audition, car ils poussent le soufre encore plus profondément.

22. L'alcool se réchauffe

Vérité: Il ne chauffe pas, mais dilate nos vaisseaux, créant une sensation instantanée de chaleur qui passe très vite.

23. Une douche froide aidera à rester sobre

Vrai: Ça n'aide pas! De plus, le risque d'hypothermie est accru. Le seul remède est le temps.

24. Les produits de soins capillaires améliorent l'état des cheveux

Vérité: Les composants de la tige pilaire sont des cellules protéiques mortes. Pourquoi les cheveux en principe ne sont pas mis à jour. Les climatiseurs ne les rendent que temporairement plus doux et soyeux.

25. À partir d'aliments gras, ils grossissent

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Vérité: Nous ne nous lasserons pas de répéter la règle d'or: il ne s'agit pas de graisse, mais du nombre de calories ingérées. En outre, des expériences ont montré qu'un régime alimentaire contenant un apport suffisant en graisses saines contribue à la perte de poids et à l'amélioration de la santé.

26. Les produits biologiques excluent les pesticides

Vrai: Lorsque des fruits et des légumes supposés biologiques sont cultivés, il est permis de les fertiliser avec des produits chimiques spéciaux qui, s'ils sont maltraités, causent encore plus de tort.écologie comparée aux synthétiques.

27. Le rhume peut être guéri avec des antibiotiques

Vrai: les antibiotiques tuent les bactéries et non les virus. Un rhume est exactement la même maladie virale

28. Sang bleu dans les veines

Vrai: les veines qui brillent à travers la peau nous paraissent bleues, mais le sang n'y est pour rien! Selon la saturation en oxygène, il peut être rouge foncé ou rouge vif.

29. Après un rasage fréquent, les poils poussent plus vite et deviennent plus épais

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Vrai: les extrémités des cheveux repoussés sont plus étroites que celles des racines. Par conséquent, après le rasage, les cheveux semblent plus épais. Et leur épaisseur de racine est constante et dépend uniquement de gènes, et non de la quantité de rasage.

30. Le petit-déjeuner est le principe le plus important d'une bonne nutrition

Vrai: La quantité de calories absorbées par le corps et une alimentation équilibrée tout au long de la journée sont importantes

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31. Attention! Il y a du cholestérol dans les œufs

Vérité: La calomnie sans signification d'un produit de valeur! Les œufs sont une réserve d’antioxydants, de vitamines et de cholestérol inoffensif.

32. La gomme avalée au hasard n'a pas été digérée depuis au moins 5 ans

Vrai: En effet, le chewing-gum n'est pas absorbé par le corps. Mais cela ne veut pas dire qu'elle y restera longtemps. Le système digestif ne traite pas, mais l'affiche dans sa forme originale.

33. Au contact des crapauds, une personne peut avoir des verrues

vrai: La rugosité de la peau des crapauds est causée par des glandes situées dans la région cervicale. Donc, le mythe des verrues n'a pas de sens. Ils apparaissent en raison de virus.

34. Le stress est dangereux avec l'hypertension

Vrai: le stress augmente brièvement la pression. L'insomnie, la malnutrition et beaucoup d'alcool sont les principales causes de la maladie!

35. Ne craquez pas les doigts, cela menace l’arthrite!

Vérité: l’azote s’échappe lors de la rupture des joints. Ce processus est absolument sans danger.

36. Les hommes pensent au sexe toutes les 7 secondes

Vrai: Ce mythe est probablement une exagération du fait qui a été établi par le Kinsey Institute - 55% des hommes visitent des fantasmes sexuels chaque jour.

37. Une crise cardiaque est accompagnée d'une douleur intense

Vrai: 50% des attaques qu'une personne ne remarque pas du tout. Mais même cette douleur n'est pas vive - elle ressemble à une brûlure d'estomac, à un mal de dents ou à une sensation désagréable dans la main.

38. Le miel est beaucoup plus sain que le sucre ordinaire

Vérité: la science a prouvé que le miel avait le même effet que le sirop de maïs. Cependant, les produits de confiserie contiennent beaucoup plus de sucre, donc ils sont plus nocifs et plus caloriques.

39. Le gène à l'origine de la rougeur du cheveu a pratiquement disparu

Vérité: Ce gène est récessif et pour qu'il disparaisse à jamais, tous ses porteurs doivent mourir sans laisser de progéniture.

40. Le sexe avant les compétitions n'affecte pas le résultat de la meilleure façon possible

vérité: pas si nombreuxl'énergie va au sexe. Et si nous parlons des hommes, il peut même jouer à leur avantage, et la testostérone y contribue.

41. Une demi-heure de nage après avoir mangé provoque une crampe

Vérité: Aucune preuve ne justifie ce mythe. Ses origines sont apparues en 1911 d'après les instructions données aux éclaireurs.

42. Un petit-déjeuner régulier favorise une perte de poids efficace

Vrai: Le manque de petit-déjeuner n'est pas la cause principale de la prise de poids. Ce qui compte, c'est la façon dont vous mangez régulièrement et spécifiquement ce que vous mangez au petit-déjeuner et pendant la journée.

43. Chaque section de la langue est responsable d'une perception différente des goûts

Vérité: Pour dissiper le mythe, il suffit de mettre du sucre dans différentes zones de la langue. La douceur sera toujours ressentie.

Cette théorie est née après la traduction incorrecte du document par le scientifique allemand Hanig. Dans son article «Sur la psychophysique des sensations gustatives», la réalité est que chaque partie de la langue a son propre degré de perception du goût.

44. Les vomissements peuvent protéger le corps lorsque des substances toxiques sont ingérées

Vrai: Cela semble convaincant, mais vous ne devriez pas prendre de décisions hâtives, mais plutôt consulter un médecin. Après tout, le poison est généralement alcalin et souvent de nature acide. Notre estomac est tellement plein d’acides et il est plus facile de vaincre une substance étrangère, contrairement aux poumons et à la gorge lorsqu’il vomit.

45. Le corps humain, qui utilise fréquemment des antibiotiques, y est immunisé
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Vérité: pas humainele corps développe une résistance à divers antibiotiques et bactéries.

46. Dans les toilettes publiques, vous courez le risque de contracter une infection

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Truth: Une autre histoire d'horreur injustifiée. Les trois principales causes d’infection sont le sexe, les gènes et les transfusions sanguines.

47. Il n’ya rien de mal à lécher les plaies

Vrai: En coupant votre doigt, vous le léchez immédiatement. L'action est non seulement dépourvue de sens, mais aussi dangereuse: depuis la cavité buccale, des microbes pénètrent directement dans la plaie.

48. En jetant la tête en arrière, vous arrêterez le saignement du nez

Vrai: C'est une erreur dangereuse! Dans ce cas, les saignements vont à la gorge, ce qui provoque un réflexe nauséeux. Il est nécessaire de pincer le nez en se penchant légèrement en avant.

49. Mange souvent et un peu

Vérité: La déclaration est sans objet. Après tout, le corps ne devrait pas être en train de digérer les aliments. Une pause suffisante entre les repas permet aux cellules de se débarrasser des produits de décomposition. C'est pourquoi le jeûne temporaire est très bénéfique.

50. Le lait renforce les os

Vérité: C'est un mythe longtemps réfuté. Les scientifiques ont prouvé qu'il n'y avait pas de lien entre la consommation de lait et la résistance des os et des articulations. Au contraire, plus nous vieillissons, moins les produits laitiers doivent être inclus dans notre alimentation et les atomes doivent être complètement abandonnés.

51. Évitez de cuire du porridge de 3 minutes

Vérité: Mieux vaut éviter le sucre dans sa composition. Et les céréales transformées sont totalement sûres pour votre silhouette.L'essentiel est de connaître votre norme.

52. Une pomme par jour - et vous oublierez les médecins

Vrai: une pomme est un entrepôt de vitamines et de fibres, mais pas du tout une panacée pour tous les maux.

53. Le gluten - une voie directe vers l'obésité

Vrai: Ce mythe prend tout son sens lorsqu'une personne est passive et qu'elle absorbe de manière incontrôlable non seulement le pain avec ses petits pains, mais également d'autres glucides simples. Donc, n’ayez pas peur du gluten si vous avez le bon régime!

54. Réduisez votre consommation de graisses saturées

Vrai: Une consommation adéquate de produits carnés, de beurre et de fromage est non seulement inoffensive, mais diminue également le taux de «mauvais» cholestérol.

Conclusion

Ne croyez que les faits et principes scientifiquement prouvés à la suite de nombreuses études et expériences. Sinon, vous pouvez suivre toute votre vie n'est pas si correct "mode de vie sain".