Leher dan Sakit Punggung bagian kedua

Otot

Asana seperti Salabhasana (Locust Pose) dan Bhujangasana (Cobra Pose) – backbends di mana beban kepala diangkat melawan gravitasi – memberikan manfaat yang paling menguatkan untuk bagian belakang otot leher. Selain menghindari kesejajaran dan pose yang terlalu meratakan leher, Anda juga harus berusaha memperkuat otot-otot yang membantu menopang lekuk serviks Anda. Postur tubuh yang salah melempar kepala ke depan dan memberikan tekanan yang sangat besar pada otot-otot di bagian belakang leher dan bahu atas.

Terapi

Studi lain menemukan bahwa latihan pernapasan sama efektifnya dengan obat antidepresan untuk pasien yang mengalami depresi berat, tetapi kurang efektif dibandingkan terapi elektrokonvulsif (ECT). Separuh dari pria menjalani perawatan standar selama 9 bulan: fisioterapi, yang mencakup teknik relaksasi, latihan pernapasan, dan latihan umum untuk meningkatkan stamina. Laki-laki yang pernah berlatih yoga menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan mereka untuk berolahraga, tetapi kelompok fisioterapi tidak.

Tubuh

Sekarang saya menggunakan pose yoga yang telah saya pelajari di kelas bersama dengan video sebagai “kotak alat” pribadi untuk merawat tubuh saya. Saat saraf terjepit, salah satu gejala yang mungkin muncul adalah mati rasa di area tubuh yang biasanya dikontrol saraf ini. Akhirnya, seolah-olah kita tidak memiliki cukup, tubuh “memperhatikan” otot yang mengonsumsi energi yang tidak melakukan apa-apa (tidak ada gerakan yang terlibat dalam kejang), sehingga serat baru jaringan penghubung tumbuh, menciptakan fondasi untuk masalah di masa depan.

Pengobatan

Yoga adalah bentuk perawatan pencegahan dan kesehatan yang luar biasa dan dengan latihan teratur Anda dapat meredakan nyeri leher dan punggung sambil menghindari biaya tinggi yang terkait dengan perawatan medis. Membuat Rasa Pereda Nyeri seringkali manajemen nyeri untuk masalah punggung dan leher mencakup terapi alternatif sebagai bagian dari rencana allopathic yang lebih besar, daripada sebagai pengobatan tunggal. Pelajari cara mengevaluasi pilihan manajemen nyeri dan memasukkan pengobatan alternatif ke dalam rencana perawatan Anda yang sesuai untuk kondisi punggung atau leher Anda. Hipertensi Komponen relaksasi dan latihan yoga memiliki peran utama dalam pengobatan dan pencegahan tekanan darah tinggi.

Tulang belakang

Faktanya, subluxation complex, yang berarti tulang belakang atau tulang belakang tidak sejajar, hampir selalu terabaikan saat pasien pertama kali diperiksa oleh dokter mereka untuk sakit leher. Di satu sisi, latihan ini baik untuk cakram, dan mengangkat cakram dapat mengurangi tekanan pada sumsum tulang belakang. Nyeri Otot (Myalgia) Yoga dipercaya dapat mengurangi rasa sakit dengan membantu pusat nyeri otak mengatur mekanisme pengontrol gerbang yang terletak di sumsum tulang belakang dan sekresi obat penghilang rasa sakit alami di dalam tubuh. Atau bisa dengan mengonsumsi susu kolostrum untuk syaraf kejepit. Sistem Saraf: Suatu sistem dalam tubuh yang terdiri dari otak, sumsum tulang belakang, saraf, ganglia dan bagian dari organ reseptor yang menerima dan menafsirkan rangsangan dan mengirimkan impuls ke organ efektor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *