Yoga Untuk Pengemudi yang Sakit Punggung dan Leher

Low Back Pain pada Driver: Low back pain (LBP) merupakan perhatian umum di antara pengemudi di semua kelas kendaraan, terutama di antara mereka yang terlibat dalam lingkungan bergetar tinggi.

Getaran ini bisa disebabkan oleh kendaraan atau jalan yang dilaluinya. Di India, masalah ini memiliki dimensi tambahan dari lalu lintas roda dua yang besar dengan jalan yang buruk. Model ini digunakan untuk mengetahui pengaruh beban getaran pada punggung bawah.

Setelah 12 tahun menderita sakit punggung ini, dia akan bunuh diri (pada 1997). Kemudian istrinya mendengar tentang NUCCA (National Upper Cervical Chiropractic Association). membantu pria dengan fibromyalgia.

Dia pergi dan setelah penyesuaian pertama, sebagian besar rasa sakitnya hilang. Sembilan hari kemudian dia menjalani penyesuaian ketiganya dan bebas dari rasa sakit. Ada lebih banyak cerita itu dan tentang kelompok yang dia buat untuk memberi tahu orang-orang tentang NUCCA dan kelompok serviks atas lainnya yang mirip dengan NUCCA.

Anda mungkin akan sangat senang dengan pilihan Anda jika Anda memutuskan untuk mengikuti yoga. Kekuatan dan kelenturan Anda akan ditingkatkan dengan melakukan yoga secara teratur dan ini akan membantu Anda untuk memfokuskan pikiran dan mengajari Anda bagaimana mencapai keadaan ketenangan di dunia yang sibuk dan tidak pasti ini. Hal terbaiknya adalah program latihan baru Anda tidak memerlukan banyak peralatan dan bebas dari sakit punggung.

Sebuah van terkadang bisa lebih baik daripada mobil karena memberi Anda jalan masuk dan ketinggian yang lebih besar untuk masuk dan keluar tanpa membungkuk. Pastikan kursi Anda disetel dengan benar agar Anda mendapatkan posisi mengemudi yang optimal.

Jika Anda memiliki kursi dengan penyetelan rake, sesuaikan sehingga pinggul Anda sedikit di atas lutut atau gunakan bantalan tipe wedge untuk melakukannya. Sebagai alternatif, Anda dapat membeli kursi “back friend” yang duduk di atas kursi pengemudi dan memberikan postur tubuh yang benar. Untuk itu perlu adanya penanganan terapi syaraf kejepit untuk meringankan rasa sakit.

Carilah juga kendaraan yang memiliki sandaran kaki yang tidak Anda gunakan saat berkendara sehingga Anda dapat menopang diri dengan kaki ini agar Anda tetap stabil saat melewati tikungan dll. Mobil matic akan menjadi pilihan yang baik untuk ini. Gunakan juga perangkat yang meredakan ketegangan sabuk pengaman pada tubuh.

Di beberapa masyarakat, mereka tidak pernah duduk. Jadi apa yang mereka lakukan saat makan atau berbicara? Mereka berjongkok selama berjam-jam dengan nyaman. Dengan cara ini bokong mereka tidak pernah berada di tanah atau lumpur. Berjalan, berdiri dan berbaring lebih baik untuk punggung dan membantu Anda terbebas dari sakit punggung.

Yoga pada awalnya diciptakan untuk membuat orang tetap sehat saat mereka duduk berjam-jam dalam meditasi. Biksu kuil Shaolin akan duduk bermeditasi selama berjam-jam tetapi juga menghabiskan berjam-jam berlatih seni bela diri. Yoga sangat bagus untuk punggung dan leher.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *